一緒にいてもお互いがスマホばかり見ているのが不満
イントロダクション
「一緒にいるのにスマホばかり…」と感じたときに試したいこと
彼と一緒にいるのに、気づけばお互いスマホばかり触っている。
せっかくデートしているのに、会話よりもスマホに夢中になっている時間のほうが長いと、「これって意味あるのかな？」と寂しくなってしまうよね。
でも、スマホが悪いわけではなく、無意識のうちに触ってしまう習慣が問題なことが多い。
だからこそ、「スマホをやめて！」と強制するのではなく、自然とスマホから離れられるような工夫をすることが大切。
今回は、スマホに邪魔されず、彼との時間をもっと楽しむための3つの改善法を紹介するよ。
「最近、スマホばかりで会話が減ったな…」と感じているなら、ぜひ試してみて！
記事のポイント
- 一緒に楽しめるアクティビティを提案する （ゲームや料理など、二人で楽しめることを増やして自然にスマホから離れる）
- スマホを置く時間を決める （食事中や寝る前など、スマホを触らない時間をルール化して会話を増やす）
- ゲーム感覚でスマホを手放す工夫をする （「30分スマホ禁止チャレンジ」など楽しく取り組める方法を試す）
- 寂しい気持ちをやんわり伝える （責めるのではなく「もっと話せたら嬉しいな」とポジティブに伝える）
一緒にいてもお互いスマホばかりで寂しいと感じたとき、この3つの改善法を試してみて。
彼と一緒にいるのに、お互いスマホばかり見ていて会話が減ってしまうことはない？
「デート中なのに、ずっとスマホを触っている……。」
「私が話しても、スマホを見ながらの『うん』ばかり……。」
そんな状況が続くと、「一緒にいる意味あるのかな？」と寂しくなってしまうよね。
でも、今やスマホは私たちの生活の一部。つい手に取るのが習慣になってしまっている人も多いから、彼が「スマホ＞あなた」と思っているわけではないかもしれない。
だからこそ、スマホから少し離れて二人の時間を楽しむ工夫が大切。
今回は、スマホに邪魔されず、もっと彼と向き合えるようになる3つの改善法を紹介するよ。
1. 一緒に楽しめるアクティビティを提案する
スマホを見てしまうのは、「手持ち無沙汰だから」という場合が多い。
特に会話のネタが尽きたり、沈黙が続いたりすると、なんとなくスマホを触ってしまうこともあるよね。
そんなときは、二人で楽しめるアクティビティを提案してみよう。
例えば、ボードゲームやカードゲームをするのもいいし、一緒に料理を作るのも楽しい。
「このレシピ、一緒に作ってみない？」と誘えば、自然とスマホから手を離して会話が増えるはず。
また、「ちょっと散歩しようよ」と外に出るのもおすすめ。
歩いている間は自然とスマホを触る機会が減るし、景色を見ながら会話を楽しめる。
他にも、映画を一緒に観たり、カフェ巡りをしたりと、スマホなしでも楽しめることは意外とたくさんある。
大事なのは、「スマホをやめて！」と彼を責めるのではなく、「これ、一緒にやってみよう！」と自然に誘うこと。
「スマホよりも、こっちの方が楽しい」と思ってもらえれば、無理なくスマホを置く時間が増えていくよ。
2. お互いスマホを置く時間を決める
スマホが習慣になっていると、無意識のうちに手に取ってしまうことが多い。
だからこそ、「この時間だけはスマホを触らない」と決めるのも効果的。
例えば、「食事中はスマホを置く」「寝る前の30分は会話の時間にする」など、ルールを決めてみるのがおすすめ。
最初から厳しいルールにすると続かないので、まずは短時間から始めてみるといいかも。
「今日はスマホなしでおしゃべりしてみない？」と軽く提案すれば、プレッシャーを感じずに取り組めるはず。
また、ちょっとしたゲーム感覚で「30分スマホ禁止チャレンジ」などをするのも楽しい。
「スマホを触らずに過ごせたら、次のデートで好きなスイーツを奢る」など、楽しみをつけると意外と簡単に実践できるよ。
スマホがない時間を過ごすことで、「この時間って意外と楽しいな」と感じてもらえたら、少しずつ自然にスマホを手放す時間が増えていくはず。
3. スマホを見ないでいてほしい気持ちをやんわり伝える
もし、彼がなかなかスマホを手放してくれなかったり、あなたが寂しいと感じることが多かったりするなら、素直にその気持ちを伝えてみるのも大切。
ただし、「なんでスマホばっかり見てるの！？」「私といるのにスマホばかりなんてひどい！」と怒るような言い方はNG。
彼は責められたと感じてしまい、逆に「スマホを見てはいけない」というプレッシャーでストレスを感じるかもしれない。
そうではなく、「一緒にいるときにもっと話せたら嬉しいな」とやんわり伝えるのがポイント。
「最近、一緒にいるときにスマホを触ることが多くなったよね。私はもっと話したいな。」
こんなふうに、寂しい気持ちを素直に伝えると、彼も「気をつけよう」と意識してくれるはず。
また、「スマホを触る時間を減らしてくれたら嬉しいな」ではなく、「スマホを置いてくれたら、もっと楽しい時間が増えそうだね」とポジティブな伝え方をするのも効果的。
彼が無理なくスマホから離れられるように、優しく伝えてみよう。
まとめ
スマホは便利だけど、彼との時間を大切にしたいなら、スマホと上手に付き合う工夫が必要。
一緒に楽しめるアクティビティを増やしたり、スマホを置く時間を決めたりすることで、自然とスマホを手放す機会を作れる。
また、寂しい気持ちは責めるのではなく、やんわり伝えることで、彼もあなたとの時間をより大切にしようと思ってくれるかもしれない。
スマホばかりの時間を少しずつ減らして、二人で向き合う時間を増やしていこう。
そうすることで、より深い関係を築いていけるはず！
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